Gestalttherapie


Meine therapeutische Fachrichtung ist Gestalttherapie.

 

Was ist Gestalttherapie?

 

Gestalttherapie basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz, bei dem der Mensch als Einheit von Geist und Körper, Denken und Fühlen, eingebunden in ein soziales Umfeld betrachtet wird. Achtsamkeit ist eine zentrale Haltung in der Gestalttherapie. 

 

Der Fokus der therapeutischen Sitzungen liegt darauf, wie es dir jetzt hier und heute geht, was dich beschäftigt, belastet oder beunruhigt und auch darauf, was dich stärkt, unterstützt und dir gut tut. Wir sprechen über deine Erfahrungen aus der Vergangenheit und deine Fantasien über die Zukunft, wenn sie für deine Situation heute von Bedeutung sind und dich in Form von unabgeschlossenen "Gestalten" in deiner jetzigen Lebensphase blockieren.

 

Durch Gestalttherapie kannst du (wieder) lernen, deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse besser wahrzunehmen und im Kontakt mit anderen auszudrücken. Es geht im Therapieprozess nicht darum, ein anderer Mensch zu werden, vielmehr darum, den eigenen Weg zu finden und diesen auch zu leben.

 

Gestalttherapie unterstützt dich unter anderem bei:

  • Ängsten
  • Depression/ depressiven Stimmungen
  • psychosomatischen Beschwerden
  • Essstörungen
  • stressbedingter Belastung/ Burn-Out Syndrom
  • Krisen und Umbruchphasen
  • Orientierungslosigkeit/ Suche nach deinem Platz im Leben
  • Schwierigkeiten in Partnerschaft, Familie und anderen sozialen Beziehungen
  • privaten/ beruflichen Konflikten
  • der Suche nach einer erfüllenden Partnerschaft oder dem für dich passenden Beruf
  • der Entwicklung der Fähigkeit, dich auf eine Partnerschaft oder eine Arbeit einzulassen
  • der Verbesserung deines Selbstwertgefühls
  • deinem Wunsch nach Veränderung

 

Stella Resnick, eine Schülerin von Fritz Perls, dem Begründer der Gestalttherapie, hat Gestalttherapie wie ich finde sehr treffend definiert:

Gestalttherapie hat zwei Hauptziele: Sie will dem Einzelnen helfen, a) seiner selbst bewusster und b) selbstverantwortlicher zu werden. Seiner selbst bewusst zu sein, heißt, sich selbst zu kennen, in Harmonie mit dem zu sein, was jeden Augenblick im Inneren passiert. Durch eine solche ´Selbst-Bewusstheit` ist der Einzelne in der Lage, sich seiner natürlichen, gesunden Anlagen bewusst zu werden. Er kann seine Bedürfnisse und Wünsche besser voneinander unterscheiden, besser unterscheiden, wodurch er sich froh und wodurch er sich niedergeschlagen fühlt. Er wird erkennen, welche überkommenen Haltungen und Gewohnheiten nicht mehr zu ihm passen, und wo er etwas hinzulernen muss.

Selbstverantwortung heißt, zu erkennen, dass man selbst die Wahl hat, dies oder das zu tun, so oder so zu sein. Wenn der Einzelne diese Verantwortung für sein Leben übernimmt, vergrößert er seine Möglichkeiten. Er lernt, Entscheidungen zu treffen, die seinen Handlungsspielraum erweitern und nicht verengen. Andere Leute, eine Lebenssituation, das Schicksal für das verantwortlich zu machen, was einem widerfährt, heißt, die Verantwortung für sein Leben abzugeben. Der therapeutische Prozess in einer Gestalttherapie aber bedeutet, dass der Einzelne seine eigenen Fähigkeiten entwickelt und nicht andere manipuliert, damit das eigene Wohlergehen erreicht oder gesichert wird. (Stella Resnick, Gestalt-Therapie, in: Psychologie heute 2/1975, 68)

 

 

Was erwartet dich bei mir?

 

Ich unterstütze dich dabei, deine Wahrnehmung für dich selbst, deine Situation und dein Umfeld zu sensibilisieren und zu lernen, dich davon abzugrenzen, was zu viel oder nicht gut für dich ist. Gemeinsam gehen wir auf die Suche, wie du dein eigenes Potential, deine Fähigkeiten und Ressourcen wiederbeleben und dein Leben damit selbstbestimmt gestalten kannst.

 

Ich interessiere mich für dich, deine Geschichte, Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen und arbeite nicht vorrangig mit einer Krankheit oder einer Diagnose, sondern mit dir, der Person, die mir gegenüber sitzt.

 

Ich habe kein fertiges Schema oder Programm, das ich für jeden Klienten anwende, sondern gestalte die Sitzungen individuell und gemeinsam mit dir. Jeder Mensch ist anders und braucht etwas anderes.

 

Ich respektiere, dass du am besten in der Lage bist, deine Lebensbedingungen einzuschätzen. Du bist Experte für dich selbst und ich habe nicht die Absicht dich zu verändern. Vielmehr möchte ich dich dabei begleiten, eigene neue Wege für deine Situation zu ergründen oder einen guten Umgang mit dem bekannten Weg zu finden.

 

 

Wie ist der Ablauf?

 

Wenn du dich für Gestalttherapie interessierst, schreibe mir bitte eine Email worin du mir dein Anliegen kurz erläuterst. Ich prüfe meine Kapazitäten und wenn möglich, vereinbaren wir einen ersten Termin zum Vorgespräch.

 

Im Vorgespräch lernen wir uns persönlich oder per Skype/ Zoom kennen und sprechen darüber, was dich belastet und versuchen gemeinsam die Frage zu klären, ob du Therapie brauchst oder ob Coaching passender ist.

 

Wenn wir feststellen, dass wir im therapeutischen Setting arbeiten wollen, sprechen wir in der Regel ein Mal wöchentlich persönlich, über Skype, Zoom oder Telefon für 50 Minuten oder vereinbaren einen Rhythmus, der für uns beide passend erscheint.

 

 

Ich freue mich auf deine Anfrage!

 


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Dipl.-Psych. Jasmin Schott Carvalheiro

mail@jasminschott.de

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