CONNECTme

das achtsamkeitstraining


EIN ONLINEKURS MIT JASMIN SCHOTT CARVALHEIRO


Sie sind unsicher, wie es gerade für Sie weiter gehen soll?

 

Sie sind ängstlich, voller Sorgen oder haben Schwierigkeiten, aus den andauernden Gedankenschleifen über eine ungewisse Zukunft auszusteigen?

 

Sie suchen in sich nach einer Antwort, welcher Weg jetzt der richtige für Sie ist und finden aber zu keiner inneren Stabilität, Kreativität oder Motivation, weil Sie sich unverbunden fühlen und nicht in Ihre Kraft kommen?

 

 

ACHTSAMKEIT IST EINE WUNDERBARE QUELLE, UM SIE JETZT ZU UNTERSTÜTZEN!

 

 


 

 

WISSENSCHAFTLICH BELEGT IST, DASS ACHTSAMKEIT:

  • Stress reduziert (u.a. Studien von Hölzel et al. von 2010 und 2016, Khoury et al. 2014, Chiesa & Serretti, 2009, Sedlmeier et al., 2012)
  • Angstzustände und Grübeln verringert sowie die gedankliche Flexibilität erhöht (u.a. Studien von Hofmann et al., 2010 und Marusak et. al. 2018)
  • die Immunfunktion verbessert (u.a. Studie von Davidson et al, 2003)
  • das Wohlbefinden erhöht (u.a. Studie von Carmody et al., 2008)
  • die Hilfsbereitschaft steigert (u.a. Studie von Condon et al., 2013)
  • die Kommunikationsfähigkeit verbessert (u.a. Studie von Amutio-Kareaga et al., 2017)
  • die Kreativität und Innovationsfähigkeit stärkt (u.a. Studie von Colzato, 2012)
  • zu als positiv erlebten Emotionen, Fokus und Aufmerksamkeit führt (u.a. Studie von Singer, 2018)


ES IST KEINE ZAUBEREI, SONDERN SCHLICHT ÜBUNGSSACHE.

 

IN MEINEM ONLINE-KURS "CONNECTme - Das Achtsamkeitstraining" ZEIGE ICH IHNEN, WIE SIE VON DEN EFFEKTEN VON ACHTSAMKEIT PROFITIEREN UND ZU INNERER VERBUNDENHEIT FINDEN.


In diesem 4-wöchigen ONLINEKURS lernen Sie zu meditieren und Sie setzen sich intensiv damit auseinander, wie Sie die Verbindung zu sich selbst und zu anderen verbessern können.

 

Sie lernen, von innen heraus zu vertrauen und stabil zu bleiben, auch wenn es um Sie herum tobt und stürmt und alles aus den Fugen zu geraten scheint.

 

Sie setzen sich (vielleicht zum ersten Mal?) mit Ihren Bedürfnissen und Wünschen auseinander, lernen Ihre Grenzen kennen und achten und machen Übungen, um sich das Leben zu erschaffen, das Sie sich wünschen und das sich wie Ihr eigenes anfühlt.

 

Und Sie werden erleben, wie Sie durch das Erlernen von Meditation und einer achtsamen Gestaltung Ihres Tages, aktiv dazu beitragen, Ängste zu reduzieren und Sorgen oder Grübeln eintauschen in eine bewusste, fokussierte und kreative Gestaltung Ihres Tages.

Viele abwechslungsreiche MEDITATIONEN und ein umfangreiches JOURNAL mit Coaching-Übungen geben Ihnen ganz viel Material, um sich nachhaltig zu stärken und auch nach dem Kurs die Achtsamkeit in Ihr Leben zu integrieren.


DAS BEKOMMEN SIE IM KURSPAKET:

  • 1 EINFÜHRUNGSVIDEO mit Erklärungen zu Achtsamkeit, den Effekten von Achtsamkeit und Orientierung zum Kurs
  • PDFs mit genauer Beschreibung, wie der Kurs funktioniert und Hintergrundinfos zu Achtsamkeit
  • Pro Kurswoche 1 INFORMATIONS-VIDEO  (also insgesamt 4 Videos) zu den Kursinhalten der jeweiligen Woche und zum Fokus der Woche
  • Pro Kurswoche 1 MEDITATIONS-VIDEO (also insgesamt 4 Videos) mit einer angeleiteten Meditation zum Fokus der Woche
  • Alle Videoinhalte auch als Audio-Dateien verfügbar
  • Insgesamt 31 unterschiedliche AUDIO-MEDITATIONEN
  • Ein umfangreiches JOURNAL, das Sie mit täglichen Achtsamkeits- und COACHING-ÜBUNGEN zur Vertiefung und Ergänzung der Meditationen durch den Kurs begleitet
  • Ein PLAN ZUM DRANBLEIBEN + ANREGUNGEN FÜR ACHTSAMKEIT IM ALLTAG damit Ihre Achtsamkeitspraxis nach dem Kurs nicht einfach so verpufft
  • 1 WOCHENPLAN pro Kurswoche (also insgesamt 4 Wochenpläne), worin genau aufgezeigt ist, wann Sie welche Meditation und Übung am besten machen können, um ein optimales Kurserlebnis zu haben


DAS SAGEN KURSTEILNEHMER ÜBER CONNECTme:

"Achtsamkeit war mir schon ein Begriff. Ich wusste, es ist wichtig und ist ein Teil vom Kuchen, um langfristig glücklich zu sein. Ich war neugierig und habe mich für diesen Kurs angemeldet. Ich habe noch so viel mehr gelernt, als erwartet und kann diesen Kurs nur empfehlen!!"

"Der Kurs CONNECTme von Jasmin Schott Carvalheiro ist ein lebensverändernder Kurs, der Freude macht! Ich habe mich innerhalb kürzester Zeit dermaßen persönlich weiterentwickelt, wie ich es gar nicht für möglich gehalten oder erwartet habe. Meine Beziehungsqualitäten zu mir selbst und anderen haben sich extrem verbessert und der Kurs strahlt in so viele andere Bereiche - es klingt wirklich etwas unglaublich, aber ich ernähre mich sogar gesünder und meine Wohnung ist sauberer!"

 

"Ich habe das erste Mal bewusst meine Bedürfnisse und Grenzen kennengelernt und meine Prioritäten haben sich dadurch vollkommen geändert. Die Meditationen machen täglich Spaß, regen zum Nachdenken an und wirken lange nach."

 

"Man merkt deutlich, wie viel Herz, Wissen und Erfahrung in diesem Kurs stecken, alle Module bauen perfekt aufeinander auf und auch für die Zeit nach den vier Wochen gibt es Informationen und Anregungen. Vielen Dank für diesen tollen Kurs!"


CONNECTme IST FÜR 4-WOCHEN KONZIPIERT, KANN ABER GERN IN IHREM EIGENEN TEMPO DURCHGEFÜHRT WERDEN.

DER KURS RICHTET SICH SOWOHL AN ACHTSAMKEITS-NEULINGE, ALS AUCH AN ERFAHRENE MEDITIERENDE, DIE IHRE PRAXIS IN BEZUG AUF DAS THEMA "VERBUNDENHEIT" VERTIEFEN WOLLEN.

DIE KURSINHALTE STEHEN IHNEN LEBENSLANG ZUR VERFÜGUNG.


Mit CONNECTme können Sie Achtsamkeit unter der Anleitung einer zertifizierten Trainerin üben und bleiben gleichzeitig zeitlich und örtlich total flexibel.

Wenn Sie sich trotz des Online-Formats eine klare Struktur für Ihre Achtsamkeitspraxis wünschen, können Sie den Kurs anhand von für Sie konzipierten Wochenplänen durchführen.

Sie erhalten neben grundlegenden Achtsamkeitsübungen zudem spezifisch auf die Thematik „Verbindung zu mir selbst und anderen“ zugeschnittene Übungen und können sich somit intensiv mit diesem Thema auseinander setzen.

MEIN NAME IST JASMIN SCHOTT CARVALHEIRO.

ICH BIN DIPLOM-PSYCHOLOGIN, GESTALTTHERAPEUTIN, COACH, AUTORIN, RESILIENZ- UND ACHTSAMKEITS
TRAINERIN.

AUS EIGENER ERFAHRUNG WEIß ICH, WIE ES SICH ANFÜHLT, WENN MAN SICH UNVERBUNDEN FÜHLT, VOLLER ÄNGSTE IST UND NICHT WEIß, WO DER EIGENE WEG ENTLANG GEHT - UND ICH WEIß INZWISCHEN AUCH, WIE MAN DAS ÄNDERN KANN!

 

ICH FREUE MICH SEHR, WENN ICH SIE AUF IHRER REISE UNTERSTÜTZEN KANN.




 

Interview für GESUND&VITAL mit Infos zum Online-Kurs CONNECTme:


 

Im LIVE-Webinar von litlounge.tv spreche ich über die Inhalte von CONNECTme und beantworte Fragen rund um das Thema Achtsamkeit:


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Dipl.-Psych. Jasmin Schott Carvalheiro

mail@jasminschott.de

www.jasminschott.de