How do I heal?
Mental Health · 28. February 2021
In episode #32 I spoke about 3 steps which I consider important to start anew, to find the strength for a new beginning. And I got some questions about the 2nd step – accepting your past as your past and to figure out what you need to heal and find peace with what happened in the past. In the current episode #36 I will speak more about that and guide you through what I consider as helpful in a healing process.

What can therapy do for you?
Mental Health · 21. February 2021
"If you are fighting with one neighbour, the problem might be the other person. But if you are fighting with all the neighbours, then it might be you. - I always thought I have a handle on this and can deal with it alone, but I could not." I speak with a therapy client of mine about his therapy process and about what therapy can do for people from his clients perspective.

How do I open my heart (again)?
Mental Health · 14. February 2021
If you have suffered from traumatic experiences with closeness, it is perfectly normal to react with fear - which can be expressed in all sorts of ways (arguing, distancing, crying ...). You are not wrong. Its just your system which goes wild due to former experiences because it does not want you to experience any harm again. For you to open your heart again, it is important that you understand some simple steps which I will show you here.

How do I deal with Impostor feelings?
Mental Health · 07. February 2021
Do you deep inside doubt that your achievements in life are based on your skills and intelligence and rather blame external factors for your success? Are you sometimes afraid that the day will come when the world finds out that you are a loser or that all you got was just based on a big mistake? ...

How do I find the strength for a new beginning?
Mental Health · 31. January 2021
NEW - NEW - NEW!!! I continue my podcast - in English and with even more practical tips and hands on support so that you can not just overcome crisis but grow into a life which deeply fulfills you! In the very first episode of Season 2 I let you know how you find the strength for a new beginning ...

Wie geht Abschied nehmen?
Mental Health · 30. August 2020
👋🏼Was ist deine Abschieds-Masche? Schnell weg ohne Tschüss zu sagen? Eeeewig langes Festhalten, bevor du dich trennen kannst? Ohne Drama und großen Streit geht es nie? Oder bist du eher die Person, die sicher stellt, dass sich beim Abschied so wenig wie möglich ändert, alle Freunde bleiben und überhaupt alles schön harmonisch abläuft? In dieser Folge spreche ich über das Abschied nehmen und teile mit dir meine ganz persönlichen und sehr aktuellen Erfahrungen damit ...

Mental Health · 23. August 2020
Juhuuu! Mein erstes Buch ist erschienen!! Es ist ein psychologischer Ratgeber, der sich damit beschäftigt, welche Schritte es braucht, um aus Krisen gestärkt hervorzugehen, und wie wir nach solchen Phasen nicht sofort wieder in das same old Leistungs-Hamsterrad einsteigen, sondern nachhaltig etwas verändern und zu mehr Verbundenheit und Erfüllung im Leben finden. In dieser Folge erzähle ich dir mehr zur Entstehungsgeschichte meines Buches und warum du es unbedingt lesen solltest ;)

Stress management · 16. August 2020
In dieser LIVE-Coaching-Session begleite ich eine Klientin dabei, für sich die Frage zu beantworten: "Wie mache ich mir weniger Freizeitstress?" Wenn das auch ein Thema ist, dass dich immer mal wieder beschäftigt, hör` sehr gern in die Podcastfolge rein und ich hoffe, dass auch du vom Coaching profitierst!

Mental Health · 09. August 2020
Kennst du das? Wenn du versuchst, dich den großen Fragen des Lebens zu widmen, dann steigst du an irgend einem Punkt immer aus, weil es sich zu angsteinflößend, kompliziert oder diffus anfühlt? In dieser Podcastfolge gebe ich dir Tipps, wie du genug innere Stabilität aufbaust, um dich den grossen Fragen zu widmen - frei nach dem Motto: erst erden, dann losgehen!

Mental Health · 02. August 2020
In dieser LIVE-Coaching-Session begleite ich eine Klientin dabei, für sich die Frage zu beantworten: "Wo und wie will ich leben?" Das war für mich das erste LIVE-Coaching, das ich im Podcast ausstrahle und ich freue mich sehr, dass eine so tolle Sitzung dabei herausgekommen ist! Viele spannende Erkenntnisse wünsche ich auch dir!

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Jasmin Schott Carvalheiro

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