Materialien für Klienten &
workshop-teilnehmer
Einführung zum Body-Scan - 3 min
Formelle Achtsamkeitsübung: Body Scan - 34 min
Formelle Achtsamkeitsübung - Sitzmeditation - 32 min
Geleitete Meditation - Umgang mit schwierigen Gefühlen - 20 min
Phantasiereise: Reise zu den Stärken - 13 min
Meditation - Was ist da? - 10 min
Im Gleichgewicht bleiben - 6 min
Baum-Meditation - 10 min
Sitzachtsamkeit - 10 min
Bergmeditation - 14 min
Achtsames Zuhören - Partnerübung - 3 min Audio (Übungsdauer: 20 min)
Meditation zur Körperheimat - 8 min
Body-Scan (aus MBSR) - 34 min
Atemkonzentration - 6 min
Sitzmeditation (aus MBSR) - 32 min