CONNECTme
das achtsamkeitstraining
EIN ONLINEKURS MIT JASMIN SCHOTT CARVALHEIRO
*Du wirst zur Sinnsucher.de-Webseite weitergeleitet und kannst den Kurs dort direkt buchen!
Du bist unsicher, wie es gerade für dich weiter gehen soll?
Du bist ängstlich, voller Sorgen oder hast Schwierigkeiten, aus den andauernden Gedankenschleifen über eine ungewisse Zukunft auszusteigen?
Du suchst in dir nach einer Antwort, welcher Weg jetzt der richtige für dich ist und findest aber zu keiner inneren Stabilität, Kreativität oder Motivation, weil du dich unverbunden fühlst und nicht in deine Kraft kommst?
ACHTSAMKEIT IST EINE WUNDERBARE QUELLE, UM DICH JETZT ZU UNTERSTÜTZEN!
WISSENSCHAFTLICH BELEGT IST, DASS ACHTSAMKEIT:
- Stress reduziert (u.a. Studien von Hölzel et al. von 2010 und 2016, Khoury et al. 2014, Chiesa & Serretti, 2009, Sedlmeier et al., 2012)
- Angstzustände und Grübeln verringert sowie die gedankliche Flexibilität erhöht (u.a. Studien von Hofmann et al., 2010 und Marusak et. al. 2018)
- die Immunfunktion verbessert (u.a. Studie von Davidson et al, 2003)
- das Wohlbefinden erhöht (u.a. Studie von Carmody et al., 2008)
- die Hilfsbereitschaft steigert (u.a. Studie von Condon et al., 2013)
- die Kommunikationsfähigkeit verbessert (u.a. Studie von Amutio-Kareaga et al., 2017)
- die Kreativität und Innovationsfähigkeit stärkt (u.a. Studie von Colzato, 2012)
- zu als positiv erlebten Emotionen, Fokus und Aufmerksamkeit führt (u.a. Studie von Singer, 2018)
ES IST KEINE ZAUBEREI, SONDERN SCHLICHT ÜBUNGSSACHE.
IN MEINEM ONLINE-KURS "CONNECTme - Das Achtsamkeitstraining" ZEIGE ICH DIR, WIE DU VON DEN EFFEKTEN VON ACHTSAMKEIT PROFITIEREN UND ZU INNERER VERBUNDENHEIT FINDEST.
In diesem 4-wöchigen ONLINEKURS lernst du zu meditieren und du setzt dich intensiv damit auseinander, wie du die Verbindung zu dir selbst und zu anderen verbessern kannst.
Du lernst, von innen heraus zu vertrauen und stabil zu bleiben, auch wenn es um dich herum tobt und stürmt und alles aus den Fugen zu geraten scheint.
Du setzt dich (vielleicht zum ersten Mal?) mit deinen Bedürfnissen und Wünschen auseinander, lernst deine Grenzen kennen und achten und machst Übungen, um dir das Leben zu erschaffen, das du dir wünscht und das sich wie dein eigenes anfühlt.
Und du wirst erleben, wie du durch das Erlernen von Meditation und einer achtsamen Gestaltung deines Tages, aktiv dazu beiträgst, Ängste zu reduzieren und Sorgen oder
Grübeln einzutauschen in eine bewusste, fokussierte und kreative Gestaltung deines Tages.
Viele abwechslungsreiche MEDITATIONEN und ein umfangreiches JOURNAL mit Coaching-Übungen geben dir ganz viel Material, um dich nachhaltig zu stärken und auch nach dem Kurs die
Achtsamkeit in dein Leben zu integrieren.
DAS BEKOMMST DU IM KURSPAKET:
- 1 EINFÜHRUNGSVIDEO mit Erklärungen zu Achtsamkeit, den Effekten von Achtsamkeit und Orientierung zum Kurs
- PDFs mit genauer Beschreibung, wie der Kurs funktioniert und Hintergrundinfos zu Achtsamkeit
- Pro Kurswoche 1 INFORMATIONS-VIDEO (also insgesamt 4 Videos) zu den Kursinhalten der jeweiligen Woche und zum Fokus der Woche
- Pro Kurswoche 1 MEDITATIONS-VIDEO (also insgesamt 4 Videos) mit einer angeleiteten Meditation zum Fokus der Woche
- Alle Videoinhalte auch als Audio-Dateien verfügbar
- Insgesamt 31 unterschiedliche AUDIO-MEDITATIONEN
- Ein umfangreiches JOURNAL, das dich mit täglichen Achtsamkeits- und COACHING-ÜBUNGEN zur Vertiefung und Ergänzung der Meditationen durch den Kurs begleitet
- Ein PLAN ZUM DRANBLEIBEN + ANREGUNGEN FÜR ACHTSAMKEIT IM ALLTAG damit deine Achtsamkeitspraxis nach dem Kurs nicht einfach so verpufft
- 1 WOCHENPLAN pro Kurswoche (also insgesamt 4 Wochenpläne), worin genau aufgezeigt ist, wann du welche Meditation und Übung am besten machen kannst, um ein optimales Kurserlebnis zu haben
DIESE MEDITATION IST TEIL DES ONLINE-KURSES - PROBIER` SIE GLEICH MAL AUS!
DAS SAGEN KURSTEILNEHMER ÜBER CONNECTme:
"Achtsamkeit war mir schon ein Begriff. Ich wusste, es ist wichtig und ist ein Teil vom Kuchen, um langfristig glücklich zu sein. Ich war neugierig und habe mich für diesen Kurs angemeldet. Ich habe noch so viel mehr gelernt, als erwartet und kann diesen Kurs nur empfehlen!!"
"Der Kurs CONNECTme von Jasmin Schott Carvalheiro ist ein lebensverändernder Kurs, der Freude macht! Ich habe mich innerhalb kürzester Zeit dermaßen persönlich weiterentwickelt, wie ich es gar nicht für möglich gehalten oder erwartet habe. Meine Beziehungsqualitäten zu mir selbst und anderen haben sich extrem verbessert und der Kurs strahlt in so viele andere Bereiche - es klingt wirklich etwas unglaublich, aber ich ernähre mich sogar gesünder und meine Wohnung ist sauberer!"
"Ich habe das erste Mal bewusst meine Bedürfnisse und Grenzen kennengelernt und meine Prioritäten haben sich dadurch vollkommen geändert. Die Meditationen machen täglich Spaß, regen zum Nachdenken an und wirken lange nach."
"Man merkt deutlich, wie viel Herz, Wissen und Erfahrung in diesem Kurs stecken, alle Module bauen perfekt aufeinander auf und auch für die Zeit nach den vier Wochen gibt es Informationen und Anregungen. Vielen Dank für diesen tollen Kurs!"
DER KURS RICHTET SICH SOWOHL AN ACHTSAMKEITS-NEULINGE, ALS AUCH AN ERFAHRENE MEDITIERENDE, DIE IHRE PRAXIS IN BEZUG AUF DAS THEMA "VERBUNDENHEIT" VERTIEFEN WOLLEN.
DIE KURSINHALTE STEHEN DIR LEBENSLANG ZUR VERFÜGUNG.
*Du wirst zur Sinnsucher.de-Webseite weitergeleitet und kannst den Kurs dort direkt buchen!
Wenn du dir trotz des Online-Formats eine klare Struktur für deine Achtsamkeitspraxis wünschst, kannst du den Kurs anhand von für dich konzipierten Wochenplänen durchführen.
Du erhältst neben grundlegenden Achtsamkeitsübungen zudem spezifisch auf die Thematik „Verbindung zu mir selbst und anderen“ zugeschnittene Übungen und kannst dich intensiv mit diesem Thema auseinander setzen.
Mein Name ist Jasmin Schott Carvalheiro.
Ich bin Diplom-Psychologin, Gestalttherapeutin, Coach, Autorin und Achtsamkeitstrainerin.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie es sich anfühlt, wenn man sich unverbunden fühlt, voller Ängste ist und nicht weiß, wo der eigene Weg entlang geht - UND ICH WEIß INZWISCHEN AUCH, WIE MAN DAS ÄNDERN KANN!
ICH FREUE MICH SEHR, WENN ICH DICH AUF DEINER REISE ZU DIR SELBST UNTERSTÜTZEN KANN.
Interview für GESUND&VITAL mit Infos zum Online-Kurs CONNECTme:
Im LIVE-Webinar von litlounge.tv spreche ich über die Inhalte von CONNECTme und beantworte Fragen rund um das Thema Achtsamkeit: