mindful@work

Achtsamkeit im Arbeitsalltag


Deine Handlungen haben eine Auswirkung, und du musst dich entscheiden, was du bewirken willst.

JANE GOODALL

 

Arbeit kann so viel mehr sein, als lediglich den eigenen Lebensunterhalt zu verdienen.

Was möchte ich in die Welt bringen mit meinem Tun? Was ist meine Vision? Was will ich noch alles lernen, wem will ich begegnen? Arbeite ich stets mit angezogener Handbremse oder blühe ich in meiner Tätigkeit auf? Wie kann ich mein volles Potential entfalten ohne dabei auszubrennen? Wie vom Getriebenen (wieder) zum Gestalter werden?

 

Bei meinen Angeboten rund um das Thema mindful@work gehen wir solchen Fragen nach.

 

 

Ein Überblick meiner aktuellen Angebote:




Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Mitarbeiterschulung/ Fortbildung 

Mit Achtsamkeit eine Methode und Haltung kennen lernen, um den täglichen Herausforderungen am Arbeitsplatz gelassener  zu begegnen  - beim Balancehalten und Priorisieren der zahlreichen täglichen Anforderungen von Chefs, Kollegen, Familie und Freunden sowie den eigenen Ansprüchen, Wünschen und Bedürfnissen.
Themen der Fortbildung:
  • Grundlagen der Achtsamkeit mit Belegen und Wirkmechanismen aus der Neurowissenschaft
  • Stress- und Energiemanagement
  • Achtsame Kommunikation
  • Mentales Training zur Verbesserung von Konzentration, Priorisierung & Aufmerksamkeit

Mindful Leadership

Mentales Training für Führungskräfte

Inspirieren Sie als Führungskraft andere dazu, ihr volles Potential zu entfalten und mit Freude und Motivation zur Arbeit zu gehen? Brennen Sie selbst noch für das was Sie tun oder können Sie dies immer seltener spüren bei den überwältigenden alltäglichen Ansprüchen von "immer mehr" und "alles gleichzeitig"?

Themen des Trainings:
  • Förderung emotionaler Intelligenz
  • Exzellent führen im Einklang mit eigenem Energiemanagement
  • Wertschätzende Kommunikations- und Feedbackkultur leben
  • Vom Getriebenen zum Gestalter werden


Achtsamkeit für Menschen in helfenden Berufen

Workshop/ Kurs für Privatpersonen und als Fortbildung für Mitarbeiter in Berlin

 


Sie lernen in diesem Workshop oder mehrwöchigen Kurs (beide Formate biete ich an) Achtsamkeitsübungen, die speziell auf das Arbeitsfeld von Menschen in helfenden Berufen ausgerichtet sind und profitieren vom Austausch mit KollegInnen aus ähnlichen beruflichen Feldern.
 
Nächster Kurs und Workshops in Berlin:
Für 2018 in Planung...

Stressmanagement durch Achtsamkeit 

Workshop für Privatpersonen und als Fortbildung für Mitarbeiter in Berlin

 

Sie lernen im Workshop die Grundlagen von Achtsamkeit kennen und werden danach wissen, wie Sie eigenständig mit einfachen Übungen Achtsamkeit im Alltag praktizieren.

Bei regelmäßiger Übung werden Sie:

• eigene Grenzen und Bedürfnisse besser wahrnehmen
• auf Überforderung schneller reagieren
• gelassener mit Stress umgehen

 

Nächste Workshop-Termine in Berlin:

10. & 11. Februar 2018

21. & 22. April 2018

 

Download
INFORMATIONEN ZUM DOWNLOAD: Stressmanagement durch Achtsamkeit
Stressmanagement durch Achtsamkeit.pdf
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Achtsamkeit in Ihrem Unternehmen.

Warum?

 

Technologie, Wirtschaft und Gesellschaft verändern sich in rasender Geschwindigkeit.

 

Personen und Institutionen spüren dadurch immer mehr Druck zu ständiger, schneller Reaktion.

 

Doch gerade wichtige Veränderungsprozesse brauchen Raum für Reflexion und stimmige Reaktion damit Menschen nicht ausbrennen, Entscheidungen sinnvoll getroffen werden und Firmen attraktive Arbeitgeber bleiben.

 

Google, SAP, Siemens, RWE, Deutsche Bank... - die großen Konzerne und immer mehr innovative Unternehmen machen es vor und bringen Achtsamkeit ins Unternehmen. Sie investieren damit in ihr wichtigstes Gut: die Gesundheit, Zufriedenheit, Motivation und Produktivität ihrer Mitarbeiter auf allen Organisations-Ebenen. 

 

Achtsamkeit bedeutet waches Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment.

 

Gerade in herausfordernden Situationen und Krisen unterstützt die Achtsamkeitspraxis, einen klaren Kopf zu behalten, um stimmige Entscheidungen zu treffen und emotional nicht aus dem Gleichgewicht zu geraten.

  

Die Forschung belegt zahlreiche positive Effekte der Achtsamkeitspraxis auf die psychische und körperliche Gesundheit.

 

Effekte von Achtsamkeit in der Arbeitswelt:

  • Förderung emotionaler Intelligenz
  • Entwicklung eines klaren Fokus
  • Etablierung von Empathie über alle Hierarchien
  • Selbstbewusst handeln im Einklang mit Werten
  • Managen der eigenen Energie-Bilanz

 


 

Achtsamkeit leistet einen entscheidenden Beitrag zu persönlicher und organisationaler Resilienz.

 


Ich biete an:

  • Bereits konzipierte 2-tägige Trainings zum Thema Achtsamkeit am Arbeitsplatz & Mindful Leadership
  • Individuell auf Ihr Unternehmen zugeschnittene Trainingskonzepte zum Thema Achtsamkeit am Arbeitsplatz & Mindful Leadership
  • Achtsamkeits-Kurse für unterschiedliche Zielgruppen über mehrere Wochen als Präsenz-Veranstaltungen in Berlin und als e-learning-Konzepte deutschlandweit
  • Individuelles Coaching als Nachbegleitung von Trainings - auch per Skype und auf Englisch
  • Formate für Unternehmen sowie Privatpersonen
Die Workshops und Trainings können je nach Teilnehmerzahl in meinen eigenen Praxisräumen in Berlin stattfinden, als Inhouse-Schulungen in Ihrem Unternehmen oder in angemieteten Räumen. Mehrwöchige Präsenz-Kurse finden ausschließlich in Berlin statt.

 


Impressionen eines Vortrags zum Thema "Achtsamkeit in Unternehmen" bei VENTUM CONSULTING in München


Praxis für Psychotherapie, Coaching & Achtsamkeit

Dipl.-Psych. Jasmin Schott Carvalheiro

Hagenauer Strasse 13

10435 Berlin/ Prenzlauer Berg

 

Telefon:  030.44 323 102

Email:     mail@jasminschott.de

Internet: www.jasminschott.de