Stressmanagement

Stressmanagement · 29. März 2020
In einer Welt, die bis vor kurzem auf rasender Geschwindigkeit und ständigem Höher, Schneller, Weiter beruhte und keiner mehr in Frage zu stellen schien, wie lange wir das wohl noch durchhalten in diesem Tempo, ist es nur normal, mit Angst zu reagieren, wenn plötzlich Entschleunigung angesagt ist und auch ein radikales Umdenken und Umlernen gewohnter Routinen. Corona zwingt uns dazu, die großen Fragen zu stellen, die unter der Angst verborgen sind und dort als funkelnde Schätze warten.

Stressmanagement · 22. März 2020
Ich kann mich eigentlich sehr gut auf meine Intuition verlassen. Die jahrelange Innenschau durch Therapie, Meditation und Achtsamkeit ermöglicht es mir meist einen klaren Kopf zu bewahren, wenn es vonnöten ist und bedachte Entscheidungen zu treffen, die sowohl im Einklang mit rationalen Argumenten, als auch mit meinem Bauchgefühl sind. Normalerweise. Unter Umständen, wie ich sie bislang kannte. Nun hat mir Corona einen Strich durch die Rechnung gemacht.

Stressmanagement · 14. Juli 2019
Eines der in der psychologischen Forschung bekanntesten Stresskonzepte ist das transaktionale Stressmodell von Lazarus. Es beschreibt, welche Möglichkeiten es gibt, Reize oder potentielle Stressoren, also Stressauslöser, wahrzunehmen und mit diesen umzugehen. Wenn aus der Umwelt ein Reiz, z.B. ein Kommentar des Chefs im Büro, auf eine Person trifft, dann gibt es erst einmal die Möglichkeit, dass dieser Reiz von der Person gar nicht bewusst wahrgenommen wird. Der Reiz kommt entweder durch...

Stressmanagement · 03. Februar 2019
Warum wollen alle Yoga- und Meditationslehrer immer, dass wir uns auf den Atem konzentrieren? Dass wir Sauerstoff brauchen, um zu überleben ist klar, aber warum ist es wichtig, dass wir gut oder auf eine bestimmte Art atmen? Und was soll das überhaupt heißen, gut zu atmen? Ich habe eine Freundin, die bekommt sofort Schnappatmung, wenn man ihr sagt, dass sie sich auf ihren Atem konzentrieren soll. Wir atmen - zum Glück - so automatisch, dass sich die bewusste Konzentration auf unseren Atem...

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Dipl.-Psych. Jasmin Schott Carvalheiro

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