Mindfulness

Mindfulness · 01. März 2020
Ich habe schon viele Bücher über Achtsamkeit gelesen. Viele davon fand ich spannend und lehrreich, nur wenige haben mich allerdings wirklich dabei unterstützt, Achtsamkeit auch im Alltag jenseits des Meditationskissens umzusetzen. Doch es gibt sie, die Bücher, die dabei helfen, Achtsamkeit ins tägliche Leben zu integrieren und ich möchte hier meine derzeitigen Favoriten vorstellen.

Mindfulness · 16. Februar 2020
SELFCARE STARTS WITH ACCEPTING THE FACT THAT YOU ARE JUST HUMAN... Here is my little selfcare-booklet for you to practice selfcompassion!

Mindfulness · 26. Januar 2020
Um im Alltag die Achtsamkeitspraxis nicht aus den Augen zu verlieren, hilft es, wenn wir immer mal wieder daran erinnert werden. Als Smartphone Wallpapers sprich Hintergrundbilder für`s Handy habe ich diese kleinen Achtsamkeits-Reminder zum FREE DOWNLOAD gestaltet. Viel Freude damit!

Mindfulness · 05. Januar 2020
Machen Sie anhand dieser 5-Finger-Methode den Test wie präsent Sie Ihren Tag verbracht haben. So schulen Sie auf einfache und schnelle Weise ihre Aufmerksamkeit und gewinnen mehr Bewusstheit über alltägliche Routinen.

Mindfulness · 22. Dezember 2019
Das erzählt die Geschichte von den zwei Wölfen. Hier in einem bezaubernden Animationsvideo mit englischen Kommentaren von Sharon Salzberg...

Mindfulness · 15. September 2019
KENNEN SIE DAS? Sie waren den ganzen Tag über empathisch mit all den Menschen, mit denen Sie zu tun haben - ihren Freunden, Kindern, Partnern, KollegInnen und KlientInnen, den Nachbarn, ja sogar der flüchtigen Bekannten, die Sie beim Einkaufen trafen haben Sie geduldig zugehört. Und neben all der Empathie für andere, vergaßen Sie, gut auf sich selbst zu achten...

Mindfulness · 10. März 2019
Für mich das beste Buch über Achtsamkeit! Mit viel Herz und Humor beschreibt Yongey Mingyur Rinpoche seine Erfahrungen mit Achtsamkeit und stellt einfache Übungen zum Nachmachen vor. Wenn Sie einmal genau wissen möchten, was Achtsamkeit und Meditation eigentlich bedeuten und sich gleichzeitig beim Lesen von wissenschaftlichen Studienergebnissen zum Thema Achtsamkeit nicht langweilen wollen, dann empfehle ich dieses Buch. Es ist unterhaltsam und sehr informativ zugleich!

Mindfulness · 06. Januar 2019
Gerade ist mein erster ONLINE-ACHTSAMKEITSKURS CONNECTme live gegangen und ich möchte in diesem Blogpost ein paar "behind the scenes"-Infos zum Kurs geben und eine Frage beantworten, die mir immer wieder im Zusammenhang von Online-Kursen gestellt wurde:

Mindfulness · 11. November 2018
Forschungsergebnisse legen nahe: Achtsamkeit ist das Allheilmittel unserer Zeit. Überall hört und liest man von den positiven Effekten der Achtsamkeitspraxis. Chronische Schmerzen sollen weniger stark erlebt werden, die Qualität unserer Beziehungen sich verbessern, weil wir uns in Mitgefühl für andere und uns selbst üben und es wird uns versprochen, dass wir bei regelmäßiger Praxis gelassener mit den täglichen Herausforderungen des Lebens umgehen - was auch immer dieses uns bescheren...

Mindfulness · 21. Oktober 2018
Haben Sie Erfahrung mit Achtsamkeits-Meditation? frage ich eine Frau Mitte 30 bei einem Vorgespräch zu einem meiner Workshops. Ja, klar. Ich meditiere jeden Tag. Irgendwie. Nicht stundenlang, aber immer mal wieder kucken, wie es mir im Hier und Jetzt geht und den Atem zu verspannten Stellen schicken. Macht man doch so, oder?! Ich bin beeindruckt. Als ich mich vor etwas mehr als 15 Jahren zu meinem ersten achtsamkeitsbasierten Workshop am Institut für Gestalttherapie angemeldet hatte, waren...

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Dipl.-Psych. Jasmin Schott Carvalheiro

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