Achtsamkeit

Achtsamkeit · 19. August 2018
Um im Alltag die Achtsamkeitspraxis nicht aus den Augen zu verlieren, hilft es, wenn wir immer mal wieder daran erinnert werden. Als Smartphone Wallpapers sprich Hintergrundbilder für`s Handy habe ich diese kleinen Achtsamkeits-Reminder zum FREE DOWNLOAD gestaltet. Viel Freude damit!

Achtsamkeit · 29. Mai 2018
KENNEN SIE DAS? Sie waren den ganzen Tag über empathisch mit all den Menschen, mit denen Sie zu tun haben - ihren Freunden, Kindern, Partnern, KollegInnen und KlientInnen, den Nachbarn, ja sogar der flüchtigen Bekannten, die Sie beim Einkaufen trafen haben Sie geduldig zugehört. Und neben all der Empathie für andere, vergaßen Sie, gut auf sich selbst zu achten...

Achtsamkeit · 30. Dezember 2017
„Mehr Erfolg im neuen Jahr - so planen Sie richtig!“ - „In 10 Schritten zu einem erfüllteren Leben.“ - „Wie Sie Ihre Ziele in 2018 wirklich erreichen - wir haben die Experten gefragt.“ -„Nie mehr frustrierende Tinder-Dates! So finden Sie endlich den Partner fürs Leben!“ ... Zum Jahresende rücken plötzlich alle schlauen Menschen die ganz großen Weisheiten heraus. Ich jetzt auch;)

Achtsamkeit · 08. August 2017
Machen Sie anhand dieser 5-Finger-Methode den Test wie präsent Sie Ihren Tag verbracht haben. So schulen Sie auf einfache und schnelle Weise ihre Aufmerksamkeit und gewinnen mehr Bewusstheit über alltägliche Routinen.

Achtsamkeit · 06. April 2017
Das erzählt die Geschichte von den zwei Wölfen. Hier in einem bezaubernden Animationsvideo mit englischen Kommentaren von Sharon Salzberg...

Achtsamkeit · 22. Februar 2017
Forschungsergebnisse legen nahe: Achtsamkeit ist das Allheilmittel unserer Zeit. Überall hört und liest man von den positiven Effekten der Achtsamkeitspraxis. Chronische Schmerzen sollen weniger stark erlebt werden, die Qualität unserer Beziehungen sich verbessern, weil wir uns in Mitgefühl für andere und uns selbst üben und es wird uns versprochen, dass wir bei regelmäßiger Praxis gelassener mit den täglichen Herausforderungen des Lebens umgehen - was auch immer dieses uns bescheren...

Achtsamkeit · 15. Februar 2017
Für mich das beste Buch über Achtsamkeit! Mit viel Herz und Humor beschreibt Yongey Mingyur Rinpoche seine Erfahrungen mit Achtsamkeit und stellt einfache Übungen zum Nachmachen vor. Wenn Sie einmal genau wissen möchten, was Achtsamkeit und Meditation eigentlich bedeuten und sich gleichzeitig beim Lesen von wissenschaftlichen Studienergebnissen zum Thema Achtsamkeit nicht langweilen wollen, dann empfehle ich dieses Buch. Es ist unterhaltsam und sehr informativ zugleich!

Achtsamkeit · 01. Februar 2017
Haben Sie Erfahrung mit Achtsamkeits-Meditation? frage ich eine Frau Mitte 30 bei einem Vorgespräch zu einem meiner Workshops. Ja, klar. Ich meditiere jeden Tag. Irgendwie. Nicht stundenlang, aber immer mal wieder kucken, wie es mir im Hier und Jetzt geht und den Atem zu verspannten Stellen schicken. Macht man doch so, oder?! Ich bin beeindruckt. Als ich mich vor etwas mehr als 10 Jahren zu meinem ersten achtsamkeitsbasierten Workshop am Institut für Gestalttherapie (IGG Berlin) angemeldet...

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AUSWAHL DER BLOGPOSTS:

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HIP & HOLY! WER IN IST, MEDITIERT. Was Sie bei einem Achtsamkeits-Workshop bei mir erwartet.

 

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WIE LERNE ICH, BESSER MIT STRESS UMZUGEHEN?

 

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ALLHEILMITTEL ACHTSAMKEIT?! Hat die Achtsamkeits-praxis auch Risiken und Nebenwirkungen?

 

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FEEDBACK-REGELN - JEDER KENNT`S, KEINER KANN`S?! Das sollten Sie über Feedback wissen:

 

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DU BIST GENUG! Mit Achtsamkeit Selbstmitgefühl stärken und eigene Grenzen achten.

 

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Dipl.-Psych. Jasmin Schott Carvalheiro

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