Posts tagged with "Stressreduktion"



14. July 2019
Eines der in der psychologischen Forschung bekanntesten Stresskonzepte ist das transaktionale Stressmodell von Lazarus. Es beschreibt, welche Möglichkeiten es gibt, Reize oder potentielle Stressoren, also Stressauslöser, wahrzunehmen und mit diesen umzugehen. Wenn aus der Umwelt ein Reiz, z.B. ein Kommentar des Chefs im Büro, auf eine Person trifft, dann gibt es erst einmal die Möglichkeit, dass dieser Reiz von der Person gar nicht bewusst wahrgenommen wird. Der Reiz kommt entweder durch...

21. October 2018
Haben Sie Erfahrung mit Achtsamkeits-Meditation? frage ich eine Frau Mitte 30 bei einem Vorgespräch zu einem meiner Workshops. Ja, klar. Ich meditiere jeden Tag. Irgendwie. Nicht stundenlang, aber immer mal wieder kucken, wie es mir im Hier und Jetzt geht und den Atem zu verspannten Stellen schicken. Macht man doch so, oder?! Ich bin beeindruckt. Als ich mich vor etwas mehr als 15 Jahren zu meinem ersten achtsamkeitsbasierten Workshop am Institut für Gestalttherapie angemeldet hatte, waren...