Psychische Gesundheit · 23. August 2020

Juhuuu! Mein erstes Buch ist erschienen!! Es ist ein psychologischer Ratgeber, der sich damit beschäftigt, welche Schritte es braucht, um aus Krisen gestärkt hervorzugehen, und wie wir nach solchen Phasen nicht sofort wieder in das same old Leistungs-Hamsterrad einsteigen, sondern nachhaltig etwas verändern und zu mehr Verbundenheit und Erfüllung im Leben finden. In dieser Folge erzähle ich dir mehr zur Entstehungsgeschichte meines Buches und warum du es unbedingt lesen solltest ;)

Stressmanagement · 16. August 2020

In dieser LIVE-Coaching-Session begleite ich eine Klientin dabei, für sich die Frage zu beantworten: "Wie mache ich mir weniger Freizeitstress?" Wenn das auch ein Thema ist, dass dich immer mal wieder beschäftigt, hör` sehr gern in die Podcastfolge rein und ich hoffe, dass auch du vom Coaching profitierst!

Psychische Gesundheit · 09. August 2020

Kennst du das? Wenn du versuchst, dich den großen Fragen des Lebens zu widmen, dann steigst du an irgend einem Punkt immer aus, weil es sich zu angsteinflößend, kompliziert oder diffus anfühlt? In dieser Podcastfolge gebe ich dir Tipps, wie du genug innere Stabilität aufbaust, um dich den grossen Fragen zu widmen - frei nach dem Motto: erst erden, dann losgehen!

Psychische Gesundheit · 02. August 2020

In dieser LIVE-Coaching-Session begleite ich eine Klientin dabei, für sich die Frage zu beantworten: "Wo und wie will ich leben?" Das war für mich das erste LIVE-Coaching, das ich im Podcast ausstrahle und ich freue mich sehr, dass eine so tolle Sitzung dabei herausgekommen ist! Viele spannende Erkenntnisse wünsche ich auch dir!

Psychische Gesundheit · 26. Juli 2020

Hast du schon einmal von "INNER GARDENING" gehört? Das ist eine ganz wunderbare Selbstfürsorge-Technik, um dich von innen heraus zu pflegen und dich mit dem zu versorgen, was dir guttut und dich nährt. Denn: "Genau wie Pflanzen Wasser und Licht benötigen, um zu wachsen und Früchte zu tragen, benötigen die Beziehungen zu dir selbst und anderen wie auch deine Projekte Zuwendung und Pflege.", sagt Hannah Lisa Linsmaier mit der ich darüber in der aktuellen Podcastfolge spreche! Hör sehr gern rein!

Psychische Gesundheit · 19. Juli 2020

Wenn du dich dafür interessierst, wie du die Botschaften deiner Träume als unterstützende Tools für deine aktuelle Lebenssituation und wertvollen Input für dein Persönlichkeitswachstum nutzen kannst, dann ist die aktuelle Podcastfolge etwas für dich!

Psychische Gesundheit · 12. Juli 2020

"Für mich ist Burn-Out eine Fähigkeit, eine Kompetenz, über den Körper herauszufinden: wo werden meine Grenzen überschritten?" sagt Mathias Riedel, Wirtschaftspsychologe, Coach und Inhaber des Instituts für Coaching und Achtsamkeit in Berlin. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Mathias über das Thema "Psychische Gesundheit von Männern".

Mindfulness · 05. Juli 2020

"Es gibt zwei Schlüssel zu einer wirksamen, wahren Kommunikation. Der erste ist achtsames Zuhören. Der zweite ist liebevolles Sprechen. Achtsames Zuhören und liebevolles Sprechen sind die besten Instrumente, die ich kenne, um einen Kontakt zu anderen herzustellen, die Kommunikation zu verbessern oder wieder in Gang zu bringen und das Leiden zu mindern." Tich Nhat Hanh

Psychische Gesundheit · 28. Juni 2020

In der aktuellen Podcastfolge spreche ich darüber, wie du deinen Atem für deine psychische und physische Gesundheit nutzen kannst. Atme, als hinge dein Leben davon ab ;) und setz` dich einmal damit auseinander, wie du atmest und ob du gut, d.h. gesundheitsfördernd atmest oder ob du dir durch andauernden Stress vielleicht schon eine ungesunde Atmung angewöhnt hast.

Stressmanagement · 21. Juni 2020

Am Wochenende ... Im nächsten Urlaub ... Wenn die Kinder bei Oma sind ... Du machst deine Erholungspausen auch von beruflichen Auszeiten oder dem Entkommen aus dem Alltag abhängig? Erholung muss aber ganz und gar nicht an solche Zeiten gekoppelt sein und kann aktiv von dir selbst in die Hand genommen werden. Wie? Darüber spreche ich in der aktuellen Podcastfolge mit Victoria Bindrum, Psychologin und Fachbuchautorin zum Thema Erholung.