22. Juni 2018
"... und dann ist mein Selbstwert irgendwie gerade total unten und ich wünsche mir Techniken, um endlich mal etwas selbstbewusster zu werden und nicht bei jeder kleinen Krise immer so an mir zu zweifeln." Mindestens von jeder zweiten Person, die zu mir in Therapie oder Coaching kommt, höre ich an irgend einer Stelle diesen oder einen ähnlichen Satz.
29. Mai 2018
KENNEN SIE DAS?
Sie waren den ganzen Tag über empathisch mit all den Menschen, mit denen Sie zu tun haben - ihren Freunden, Kindern, Partnern, KollegInnen und KlientInnen, den Nachbarn, ja sogar der flüchtigen Bekannten, die Sie beim Einkaufen trafen haben Sie geduldig zugehört. Und neben all der Empathie für andere, vergaßen Sie, gut auf sich selbst zu achten...
30. Dezember 2017
„Mehr Erfolg im neuen Jahr - so planen Sie richtig!“ - „In 10 Schritten zu einem erfüllteren Leben.“ - „Wie Sie Ihre Ziele in 2018 wirklich erreichen - wir haben die Experten gefragt.“ -„Nie mehr
frustrierende Tinder-Dates! So finden Sie endlich den Partner fürs Leben!“ ... Zum Jahresende rücken plötzlich alle schlauen Menschen die ganz großen Weisheiten heraus. Ich jetzt auch;)
03. September 2017
Kennen Sie das? Es sind die ersten Tage nach dem Urlaub und alles ist noch da: die Erinnerung an das wunderbare Meer, die warme Luft, die Farben und Gerüche in der Umgebung, die Sie vielintensiver wahrnehmen, wenn sie entspannt und zufrieden sind. Sie haben aufgetankt. Und: Sie ahnen bereits, dass der Alltag die so wunderbar leichte Urlaubszeit mit einem Wisch verdrängen kann und fürchten sich vielleicht sogar davor, dass Sie Stress und Überforderung viel zu schnell wieder einholt.
08. August 2017
Machen Sie anhand dieser 5-Finger-Methode den Test wie präsent Sie Ihren Tag verbracht haben. So schulen Sie auf einfache und schnelle Weise ihre Aufmerksamkeit und gewinnen mehr Bewusstheit über alltägliche Routinen.
03. August 2017
Der amerikanische Philosoph und Schriftsteller Ralph Waldo Emerson (1803 - 1882) verfasste eine wunderbare und zeitlose Definition von Erfolg, die uns im alltäglichen Hamsterrad des Leistens kurz zum Innehalten inspirieren kann.
27. Juli 2017
Achtsamkeits-Kurs für Menschen in helfenden Berufen: 10.10. - 12.12.2017 am IGG Berlin, Ansbacher Strasse 64, Berlin Schöneberg;
Sie lernen in diesem mehrwöchigen Kurs Achtsamkeitsübungen, die speziell auf das Arbeitsfeld von Menschen in helfenden Berufen ausgerichtet sind.
Leitung: Dipl.-Psych. Jasmin Schott Carvalheiro
Gestalttherapeutin, Trainerin für Resilienz und Achtsamkeit
30. Juni 2017
Wir alle wissen: Feedback unterliegt bestimmten Regeln, die eingehalten werden sollen, damit es wertschätzend und konstruktiv vermittelt und aufgenommen werden kann. Wir alle wissen auch: Selten hält sich jemand im täglichen Kommunikationsgeschehen wirklich an diese Regeln, die meisten kennen sie womöglich gar nicht oder hören sie einmal in einer Weiterbildung und vergessen sie dann im täglichen Leben sofort wieder. Wertschätzend und konstruktiv läuft im Feedback-Alltag oft gar nix mehr...
06. April 2017
Das erzählt die Geschichte von den zwei Wölfen. Hier in einem bezaubernden Animationsvideo mit englischen Kommentaren von Sharon Salzberg...
03. April 2017
Eines der in der psychologischen Forschung bekanntesten Stresskonzepte ist das transaktionale Stressmodell von Lazarus. Es beschreibt, welche Möglichkeiten es gibt, Reize oder potentielle Stressoren, also Stressauslöser, wahrzunehmen und mit diesen umzugehen. Wenn aus der Umwelt ein Reiz, z.B. ein Kommentar des Chefs im Büro, auf eine Person trifft, dann gibt es erst einmal die Möglichkeit, dass dieser Reiz von der Person gar nicht bewusst wahrgenommen wird. Der Reiz kommt entweder durch...