Stressmanagement · 29. März 2020
In einer Welt, die bis vor kurzem auf rasender Geschwindigkeit und ständigem Höher, Schneller, Weiter beruhte und keiner mehr in Frage zu stellen schien, wie lange wir das wohl noch durchhalten in diesem Tempo, ist es nur normal, mit Angst zu reagieren, wenn plötzlich Entschleunigung angesagt ist und auch ein radikales Umdenken und Umlernen gewohnter Routinen. Corona zwingt uns dazu, die großen Fragen zu stellen, die unter der Angst verborgen sind und dort als funkelnde Schätze warten.

Stressmanagement · 22. März 2020
Ich kann mich eigentlich sehr gut auf meine Intuition verlassen. Die jahrelange Innenschau durch Therapie, Meditation und Achtsamkeit ermöglicht es mir meist einen klaren Kopf zu bewahren, wenn es vonnöten ist und bedachte Entscheidungen zu treffen, die sowohl im Einklang mit rationalen Argumenten, als auch mit meinem Bauchgefühl sind. Normalerweise. Unter Umständen, wie ich sie bislang kannte. Nun hat mir Corona einen Strich durch die Rechnung gemacht.

Mindfulness · 01. März 2020
Ich habe schon viele Bücher über Achtsamkeit gelesen. Viele davon fand ich spannend und lehrreich, nur wenige haben mich allerdings wirklich dabei unterstützt, Achtsamkeit auch im Alltag jenseits des Meditationskissens umzusetzen. Doch es gibt sie, die Bücher, die dabei helfen, Achtsamkeit ins tägliche Leben zu integrieren und ich möchte hier meine derzeitigen Favoriten vorstellen.

Mindfulness · 16. Februar 2020
SELFCARE STARTS WITH ACCEPTING THE FACT THAT YOU ARE JUST HUMAN... Here is my little selfcare-booklet for you to practice selfcompassion!

Mindfulness · 26. Januar 2020
Um im Alltag die Achtsamkeitspraxis nicht aus den Augen zu verlieren, hilft es, wenn wir immer mal wieder daran erinnert werden. Als Smartphone Wallpapers sprich Hintergrundbilder für`s Handy habe ich diese kleinen Achtsamkeits-Reminder zum FREE DOWNLOAD gestaltet. Viel Freude damit!

Mindfulness · 05. Januar 2020
Machen Sie anhand dieser 5-Finger-Methode den Test wie präsent Sie Ihren Tag verbracht haben. So schulen Sie auf einfache und schnelle Weise ihre Aufmerksamkeit und gewinnen mehr Bewusstheit über alltägliche Routinen.

Mindfulness · 22. Dezember 2019
Das erzählt die Geschichte von den zwei Wölfen. Hier in einem bezaubernden Animationsvideo mit englischen Kommentaren von Sharon Salzberg...

24. November 2019
Wir alle wissen: Feedback unterliegt bestimmten Regeln, die eingehalten werden sollen, damit es wertschätzend und konstruktiv vermittelt und aufgenommen werden kann. Wir alle wissen auch: Selten hält sich jemand im täglichen Kommunikationsgeschehen wirklich an diese Regeln, die meisten kennen sie womöglich gar nicht oder hören sie einmal in einer Weiterbildung und vergessen sie dann im täglichen Leben sofort wieder. Wertschätzend und konstruktiv läuft im Feedback-Alltag oft gar nix mehr...

Persönlichkeitsentwicklung · 27. Oktober 2019
This awesome beautiful successful and loveable person who makes this life the most amazing one is already inside of you! The only thing you need to do is TO ASK THE RIGHT QUESTIONS TO ACTIVATE YOUR FULL POTENTIAL!

Mindfulness · 15. September 2019
KENNEN SIE DAS? Sie waren den ganzen Tag über empathisch mit all den Menschen, mit denen Sie zu tun haben - ihren Freunden, Kindern, Partnern, KollegInnen und KlientInnen, den Nachbarn, ja sogar der flüchtigen Bekannten, die Sie beim Einkaufen trafen haben Sie geduldig zugehört. Und neben all der Empathie für andere, vergaßen Sie, gut auf sich selbst zu achten...

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Dipl.-Psych. Jasmin Schott Carvalheiro

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