Psychische Gesundheit · 02. August 2020
In dieser LIVE-Coaching-Session begleite ich eine Klientin dabei, für sich die Frage zu beantworten: "Wo und wie will ich leben?" Das war für mich das erste LIVE-Coaching, das ich im Podcast ausstrahle und ich freue mich sehr, dass eine so tolle Sitzung dabei herausgekommen ist! Viele spannende Erkenntnisse wünsche ich auch dir!
Psychische Gesundheit · 26. Juli 2020
Hast du schon einmal von "INNER GARDENING" gehört? Das ist eine ganz wunderbare Selbstfürsorge-Technik, um dich von innen heraus zu pflegen und dich mit dem zu versorgen, was dir guttut und dich nährt. Denn: "Genau wie Pflanzen Wasser und Licht benötigen, um zu wachsen und Früchte zu tragen, benötigen die Beziehungen zu dir selbst und anderen wie auch deine Projekte Zuwendung und Pflege.", sagt Hannah Lisa Linsmaier mit der ich darüber in der aktuellen Podcastfolge spreche! Hör sehr gern rein!
Psychische Gesundheit · 19. Juli 2020
Wenn du dich dafür interessierst, wie du die Botschaften deiner Träume als unterstützende Tools für deine aktuelle Lebenssituation und wertvollen Input für dein Persönlichkeitswachstum nutzen kannst, dann ist die aktuelle Podcastfolge etwas für dich!
Psychische Gesundheit · 12. Juli 2020
"Für mich ist Burn-Out eine Fähigkeit, eine Kompetenz, über den Körper herauszufinden: wo werden meine Grenzen überschritten?" sagt Mathias Riedel, Wirtschaftspsychologe, Coach und Inhaber des Instituts für Coaching und Achtsamkeit in Berlin.
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Mathias über das Thema "Psychische Gesundheit von Männern".
Mindfulness · 05. Juli 2020
"Es gibt zwei Schlüssel zu einer wirksamen, wahren Kommunikation. Der erste ist achtsames Zuhören. Der zweite ist liebevolles Sprechen. Achtsames Zuhören und liebevolles Sprechen sind die besten Instrumente, die ich kenne, um einen Kontakt zu anderen herzustellen, die Kommunikation zu verbessern oder wieder in Gang zu bringen und das Leiden zu mindern." Tich Nhat Hanh
Psychische Gesundheit · 28. Juni 2020
In der aktuellen Podcastfolge spreche ich darüber, wie du deinen Atem für deine psychische und physische Gesundheit nutzen kannst. Atme, als hinge dein Leben davon ab ;) und setz` dich einmal damit auseinander, wie du atmest und ob du gut, d.h. gesundheitsfördernd atmest oder ob du dir durch andauernden Stress vielleicht schon eine ungesunde Atmung angewöhnt hast.
Stressmanagement · 21. Juni 2020
Am Wochenende ... Im nächsten Urlaub ... Wenn die Kinder bei Oma sind ... Du machst deine Erholungspausen auch von beruflichen Auszeiten oder dem Entkommen aus dem Alltag abhängig? Erholung muss aber ganz und gar nicht an solche Zeiten gekoppelt sein und kann aktiv von dir selbst in die Hand genommen werden. Wie? Darüber spreche ich in der aktuellen Podcastfolge mit Victoria Bindrum, Psychologin und Fachbuchautorin zum Thema Erholung.
Stressmanagement · 14. Juni 2020
In der aktuellen Podcastfolge spreche ich darüber, wie Stress entsteht und welche Möglichkeiten du hast, um achtsam mit stressigen Situationen im Alltag umzugehen!
Psychische Gesundheit · 07. Juni 2020
🧘🏻♀️In der aktuellen Podcastfolge schenke ich dir eine Meditation zum Thema "Wie lerne ich, meine Grenzen zu achten?". Du machst die Übung am besten am Abend, denn es geht darum, deinen Tag zu reflektieren und nachzuspüren, an welchen Stellen du zu sehr über deine Grenzen gegangen bist oder dich zu sehr angepasst oder verbogen hast...
Psychische Gesundheit · 31. Mai 2020
Ich habe Neuigkeiten!! Bald ist es soweit und ein großes Herzensprojekt von mir kommt in die Welt hinaus: im August erscheint mein erstes Buch! 😃📕🥳 Den Titel verrate ich noch nicht, aber schon mal so viel: es ist ein psychologischer Ratgeber, der dich dabei unterstützen wird, herauszufinden, wer du bist, wenn du niemand mehr sein musst. Wenn du aufhörst, dir selbst und der Welt ein Idealbild von dir vorzuleben, das dich zu sehr erschöpft und nicht zu einem erfüllten Leben führt.