mindful@work · 20. Juni 2019

In diesem Artikel erfahren Sie, was achtsames Selbstmanagement bedeutet, warum Sie von dieser Form der bewussten Selbstführung besonders profitieren, wenn Sie zur Gruppe der „Überforderungspersönlichkeiten“ zählen, warum Sie ein Leben im dauerhaften Stressmodus Ihre Kreativität und rationale Denkfähigkeit kostet und wie Sie aus diesem Hamsterrad durch achtsames Selbstmanagement aussteigen können.

Mindfulness · 21. Januar 2019

SELFCARE STARTS WITH ACCEPTING THE FACT THAT YOU ARE JUST HUMAN... Here is my little selfcare-booklet for you to practice selfcompassion!

Mindfulness · 30. Oktober 2018

Gerade ist mein erster ONLINE-ACHTSAMKEITSKURS CONNECTme live gegangen und ich möchte in diesem Blogpost ein paar "behind the scenes"-Infos zum Kurs geben und eine Frage beantworten, die mir immer wieder im Zusammenhang von Online-Kursen gestellt wurde:

Personal Growth · 04. Oktober 2018

This awesome beautiful successful and loveable person who makes this life the most amazing one is already inside of you! The only thing you need to do is TO ASK THE RIGHT QUESTIONS TO ACTIVATE YOUR FULL POTENTIAL!

Mindfulness · 19. August 2018

Um im Alltag die Achtsamkeitspraxis nicht aus den Augen zu verlieren, hilft es, wenn wir immer mal wieder daran erinnert werden. Als Smartphone Wallpapers sprich Hintergrundbilder für`s Handy habe ich diese kleinen Achtsamkeits-Reminder zum FREE DOWNLOAD gestaltet. Viel Freude damit!

Personal Growth · 22. Juni 2018

"... und dann ist mein Selbstwert irgendwie gerade total unten und ich wünsche mir Techniken, um endlich mal etwas selbstbewusster zu werden und nicht bei jeder kleinen Krise immer so an mir zu zweifeln." Mindestens von jeder zweiten Person, die zu mir in Therapie oder Coaching kommt, höre ich an irgend einer Stelle diesen oder einen ähnlichen Satz.

Mindfulness · 29. Mai 2018

KENNEN SIE DAS? Sie waren den ganzen Tag über empathisch mit all den Menschen, mit denen Sie zu tun haben - ihren Freunden, Kindern, Partnern, KollegInnen und KlientInnen, den Nachbarn, ja sogar der flüchtigen Bekannten, die Sie beim Einkaufen trafen haben Sie geduldig zugehört. Und neben all der Empathie für andere, vergaßen Sie, gut auf sich selbst zu achten...

Mindfulness · 30. Dezember 2017

„Mehr Erfolg im neuen Jahr - so planen Sie richtig!“ - „In 10 Schritten zu einem erfüllteren Leben.“ - „Wie Sie Ihre Ziele in 2018 wirklich erreichen - wir haben die Experten gefragt.“ -„Nie mehr frustrierende Tinder-Dates! So finden Sie endlich den Partner fürs Leben!“ ... Zum Jahresende rücken plötzlich alle schlauen Menschen die ganz großen Weisheiten heraus. Ich jetzt auch;)

Personal Growth · 03. September 2017

Kennen Sie das? Es sind die ersten Tage nach dem Urlaub und alles ist noch da: die Erinnerung an das wunderbare Meer, die warme Luft, die Farben und Gerüche in der Umgebung, die Sie vielintensiver wahrnehmen, wenn sie entspannt und zufrieden sind. Sie haben aufgetankt. Und: Sie ahnen bereits, dass der Alltag die so wunderbar leichte Urlaubszeit mit einem Wisch verdrängen kann und fürchten sich vielleicht sogar davor, dass Sie Stress und Überforderung viel zu schnell wieder einholt.

Mindfulness · 08. August 2017

Machen Sie anhand dieser 5-Finger-Methode den Test wie präsent Sie Ihren Tag verbracht haben. So schulen Sie auf einfache und schnelle Weise ihre Aufmerksamkeit und gewinnen mehr Bewusstheit über alltägliche Routinen.