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Artikel über "Achtsames Selbstmanagement" in PersonalEntwickeln

Jasmin Schott Carvalheiro: Achtsames Selbstmanagement. In: St. Laske/ M. Schmid/Astrid Orthey, PersonalEntwickeln (Loseblatt), Beitrag 6.194, Köln 2019


Gerade ist mein Artikel über "Achtsames Selbstmanagement" im Loseblattwerk von PersonalEntwickeln erschienen!

 

Ich beschreibe darin ausführlich, was achtsames Selbstmanagement als bewusste Form der Selbstführung in Beruf und Privatleben bedeutet.

 

Hier ein paar kurze Leseproben:

"Achtsames Selbstmanagement bedeutet, dass wir bewusster durch unser Arbeits- und Privatleben gehen, Körper und Geist dabei unterstützen, wieder in eine gesunde Balance zu kommen und kompetent darin werden, uns mit dem zu versorgen, was uns wieder Energie gibt, wenn wir uns durch Stress oder andere Belastungen ausgepowert und kraftlos fühlen." (S. 13)

 

"Wenn ich von achtsamem Selbstmanagement spreche, meine ich damit, dass sich jemand durch gründliche Auseinandersetzung mit sich selbst und seiner Situation mithilfe bestimmter Techniken der Achtsamkeitspraxis (siehe Kapitel 4.) eine innere Haltung aneignet, die geprägt ist durch:

a) Die Fähigkeit, in regelmäßigen Abständen im Hier und Jetzt innezuhalten und die Aufmerksamkeit auf sich selbst und die eigene Wahrnehmung im gegenwärtigen Augenblick zu lenken, um dadurch

b) die Kompetenz zu entwickeln, sich selbst, die eigenen Bedürfnisse und die Bedürfnisse der Situation, in der sich die Person befindet, so gut wahrzunhemen, dass daraus

c) bewusstes, absichtsvolles, reflektiertes, gesundheitsförderndes und verantwortliches anstatt impulsives, unüberlegtes, gesundheitsschädigendes und reflexhaftes Handeln in Bezug auf sich selbst und die Umwelt stattfinden kann." (S. 14 ff.)

 

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Dipl.-Psych. Jasmin Schott Carvalheiro

mail@jasminschott.de

www.jasminschott.de